东南大学附属中大医院
普通内科
你的这个失眠是多种原因所引起的,那么建议你改变一下自己的这种工作方式,生活方式要给自己少一些压力,不要总是一堆的压力,所以说导致有神经衰弱的毛病,调整一下自己的状态,最好还是要学会转移注意力去接受一些不良的事件,并且去改变它,为了治疗失眠,首先我们建议自我调节:养成按时睡觉的习惯,使身体的生物钟处于相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也会引起睡眠紊乱,调整饮食,晚上睡觉前不要喝咖啡和浓茶,参考倒饭时,睡着时,喝一杯糖水,喝牛奶可以提神。睡觉。同时,要养成良好的生活习惯。