身上痒一挠就起一条条可通过冷敷、保湿、药物等方式缓解。这种情况通常由皮肤干燥、过敏、荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等原因引起。

1、皮肤干燥：皮肤缺乏水分和油脂容易导致瘙痒，抓挠后可能出现红色条状痕迹。日常可使用含有神经酰胺、尿素、甘油等成分的保湿霜，每日涂抹2-3次，避免使用过热的水洗澡。

2、过敏反应：接触花粉、尘螨、动物毛发等过敏原可能引发皮肤瘙痒和条状隆起。建议远离过敏原，使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日1次或西替利嗪片5mg/次，每日1次缓解症状。

3、荨麻疹：荨麻疹可能与感染、食物过敏、药物反应等因素有关，通常表现为皮肤瘙痒、条状风团等症状。可使用炉甘石洗剂局部涂抹，配合口服抗组胺药物如非索非那定片60mg/次，每日2次。

4、湿疹：湿疹可能与遗传、环境刺激、免疫异常等因素有关，通常表现为皮肤干燥、瘙痒、红斑等症状。可使用糖皮质激素软膏如氢化可的松乳膏1％，每日2次局部涂抹，避免抓挠。

5、接触性皮炎：接触化学物质、金属、植物等刺激物可能引发皮肤炎症反应，导致瘙痒和条状隆起。建议使用生理盐水清洗患处，涂抹氧化锌软膏每日2次保护皮肤，必要时口服泼尼松片5mg/次，每日3次。

日常饮食中可多摄入富含维生素A、C、E的食物如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于改善皮肤健康。适度运动如散步、瑜伽可促进血液循环，增强皮肤屏障功能。避免使用刺激性洗护产品，穿着宽松透气的棉质衣物，保持皮肤清洁干燥。