张伟
主任医师
上饶市人民医院
全科
首先,这种情况下一定要调整好自己的心情,保持健康的生活习惯,要早睡早起,不要熬夜,保证足够的睡眠,多做一些有意义的事,要让自己的生活变得更充实,多出去散散步,或者是听听音乐,多和亲戚朋友交流,不要有什么事情都闷在心里,如果长时间的抑郁,会得精神方面的疾病。,如果是出现了有抑郁症的,可能建议还是积极的改善,尤其是需要注意改善睡眠,平时一定要保持心情舒畅,避免有精神压力或者是心理压力,排除压力以后,一般可以通过口服中成药进行辅助治疗,建议口服谷维素,口服解郁安神颗粒都可以起到很好的作用,注意不要喝茶喝咖啡。