东南大学附属中大医院
普通内科
经常失眠对自身的大脑神经会造成严重的影响,除了服用相应的安眠药来帮助入睡以外,平时白天的时候可以适当的进行一些有氧运动,对消耗身体多余的能量,促进夜间入睡有很好的帮助作用。也可以在睡觉之前进行相应的身体按摩,或者用热水泡脚,也对促进睡眠有效果。,失眠的原因是比较多的,还是要找到原因之后进行对症的治疗是比较好的,而且老年人的睡眠是比较少的,如果说在白天的时候睡得比较多,或者是想的事情比较多,有一些压力或者是精神比较紧张的时候,晚上也是不能够睡好的,所以说保持平和乐观的心态,养成有规律的生活方式是很重要的。