十几岁的少年长白头发不可轻易拔掉，白发的产生可能由遗传、压力、营养不良或疾病等引起，针对性改善才是解决之道。建议通过调节饮食、缓解压力、补充营养等方式缓解，必要时就医检查以排除病理性因素。 1、遗传因素：少白头与家族遗传关系密切，如果父母或祖辈有类似情况，后代出现白发的概率较高。遗传性白发多与黑色素细胞功能衰退有关，通常无需过度担忧，但需注意日常保养，避免加速白发增多。 2、压力因素：青少年面临学习、社交等多重压力，长期精神紧张会影响黑色素合成。适当进行心理疏导，培养健康的兴趣爱好，如运动、阅读等，有助于缓解压力，改善白发问题。 3、营养不良：铁、铜、锌等矿物质及维生素B族的缺乏会影响黑色素生成。增加富含这些营养素的食物，如动物肝脏、坚果、全谷物、深色蔬菜等，有助于改善头发健康。 4、病理性因素：某些疾病如甲状腺功能异常、白癜风等也可能导致白发。如果伴随其他不适症状，应及时就医检查，明确病因后对症治疗。 白发是身体发出的一种信号，拔掉白发并不能解决问题，反而可能损伤毛囊。通过调整生活方式、改善饮食结构、缓解心理压力等方法，可以在一定程度上延缓白发的产生和增多。对于持续增多的白发或伴随其他症状的情况，应尽早到医院进行专业检查，排除潜在疾病。