七台河市人民医院
预防保健科
经常说梦话有可能是精神方面的因素导致的,也有可能与心理疾病有关,还有可能是受到某种刺激导致的,可以通过心理疏导的方式来进行治疗,同时还要加强体育锻炼,能够有效地提高睡眠质量。这种情况需要在税前保持平稳的心态,尽量要听比较舒缓的音乐,注意不能情绪过于激动。,经常说梦话主要就是白天的情绪波动过大,或者是过度依赖于网络,以及身体劳累等等这些因素所导致的,所以要从这些方面去着手,通过调节自己的生活状态和情绪,通常可以得到有效的缓解,并且建议睡前做一做瑜伽的冥想,还有就是喝一杯温热的牛奶,帮助提高睡眠质量。