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7天治愈拖延症

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7天治愈拖延症

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赵平

赵平 主任医师

单县中心医院 全科
拖延是一种行为失调的习惯,一般很难7天内治愈。建立一个新习惯至少需要三周的时间,所以7天治愈拖延症不太可靠,但是拖延症是完全可以治好的。可以尝试着采取行为矫正疗法,主要的要点就是合理安排好时间,规定好第一步,寻找一个监督人,启动奖励惩罚政策。,你好,根据你的情况,拖延症其实只是一种个人习惯。如果计划要改变过来,可以定制更长一点的治愈计划。21天是一个习惯的形成,无形之中就能形成一个好的习惯或者一个坏习惯。所以要从生活中把拖延症改变,首先时间观念也很重要,同时,提前的准备也能减缓拖延,此外每天坚持一件力所能及的事情,治愈拖延症指日可待。
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