杨博
主任医师
鸡西市人民医院
健康中心
孩子和老公出门,你会忐忑、担心,这是一种自然的心理现象,是你关心、爱护家人的表现。一个人在家里无聊的时候,可以练练瑜伽,学做几个新菜等这些来转移注意力,增加自己的长项,跳舞,唱歌,学绘画这些。平时也可以多和家人一起出去散步,吃饭,旅游,多运动保持身心愉悦。,忧郁症患者首先要进行心理治疗。要学会自我调节,平时要多去户外运动,放松心情,多培养兴趣爱好,转移注意力。多吃香蕉,坚果等富含钾的食物,是可以起到一定抗抑郁作用的。平日要多和家人进行共同交流,多做心理疏导。病情较严重的,最好服用抗抑郁类的药物治疗。