东南大学附属中大医院
普通内科
一般考虑患者可能是由于缺乏运动导致的原因。所以建议患者平时一定要减少在白天睡觉的时间,多进行一些体育运动,增加体力消耗,把有效的睡眠时间留给晚上,这样才科学。另外患者一定要避免在睡觉之前过度的看电子产品,比如说手机,电脑等,可有效缓解症状。,有可能是认床。换一个地方没有安全感,所以睡不着。还有可能是精神压力比较大,导致的神经衰弱。如果习惯性经常性的失眠,自己需要调节控制自己的情绪,保持心情平和,睡眠的时间尽量早一点,可以听一些轻音乐来辅助睡眠。让自己尽量在一个舒适安静的氛围中睡觉。