东南大学附属中大医院
普通内科
失眠导致睡不着,可以在晚上睡觉之前热水泡脚,喝点牛奶,白天增加体育运动,有利于舒缓心情。平时要注意清淡的饮食,少吃一些刺激性的食物,不要喝浓茶,烈酒以及咖啡,以免引起神经兴奋,必要时可以在晚上睡觉之前喝一点安神养老的药物,可以改善睡眠的症状。,如果说不是因为学习的压力而导致的,那么就要考虑可能是因为自己其他方面的一些压力,精神状态不是很好,或者是身体素质比较虚弱,想的一些事情比较多,有可能会导致有失眠的状况,因为大多数的市民主要还是因为自己的情绪的原因所造成的,所以说进行一项调整,学会劳逸结合。