东南大学附属中大医院
普通内科
造成失眠的原因是比较多的,首先要考虑,可能是因为白天的时候压力比较大,精神状态不是很好,或者是因为一些疾病的折磨,也可能会导致有失眠的情况,而且随着年龄的增长,有些人可能因为神经衰弱睡眠的时间也是比较少的,所以说要找点原因对症治疗,平时多锻炼身体,提高身体素质,一般考虑患者是由于睡眠浅引起的做梦失眠症状,一般建议患者平时可以在白天的时候多进行一些体育运动,比如跑步,散步,打羽毛球,打篮球,打乒乓球等有氧运动,多消耗一些体力,可以有效缓解晚上睡眠质量差的情况,平时可以多吃一些清淡并且富有营养的食物。