东南大学附属中大医院
普通内科
治疗失眠,主要是找到失眠的原因,才能对症治疗。如果患者是因为工作压力大,心情不好,心理抑郁引起的失眠,需要患者自身学会排解压力情绪,也可以咨询心理医生,给予意见。如果病痛引起的失眠,需要及时把病治好,不要拖延。平时也可以配合一些助眠的食物和药物食用。,平时不要熬夜,避免过度劳累,适当的进行体育锻炼,睡前可以喝温牛奶和用热水泡澡,使肌肉得到充分的放松,不要胡思乱想,多想一些愉悦的事情转移注意力,不要喝咖啡,浓茶等含有兴奋剂的饮料,多吃营养丰富的食物。如果症状一直不好转的话建议去医院就诊,同时服用一些安神补脑的药物。