东南大学附属中大医院
普通内科
首先要找出经常失眠的原因,一般失眠都是因为平时工作压力过大,或者是生活压力过大,都会引起失眠的症状,这种情况下就要从生活中调理一下,一定要保持良好的心态,放松心情,不要想的过多,这样才能使睡眠的质量更好,或者是在睡觉之前喝一杯热牛奶,这样也有助于睡眠。,引起失眠最常见的是植物神经功能紊乱引起的,可以用一些调节神经的药物,或者用一些中成药调理一下。失眠的患者平时在晚上尽量不要进行剧烈的运动,要睡觉之前尽量不要喝刺激性的饮料或者酒、咖啡。在睡觉之前,可以喝一杯热牛奶,泡一个热水澡,有助于放松身体,有助于睡眠。