失眠的治愈方法主要包括心理方面、饮食方面、药物方面以及生活方式共同参与才能够有效治疗失眠。心理方面需要学会减压,适当的减少焦虑。饮食方面不要喝咖啡、浓茶等,不要吃刺激性的食物。药物方面可以睡前服用复合维生素B、谷维素等等。在生活方式上面养成早睡早起的习惯、尽量避免熬夜。,主要有以下四种方法可以解决失眠问题:首先,可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶来帮助睡眠;其次,可以在晚上睡觉前做一些锻炼,比如晚饭后散步,然后再睡觉,可以提高睡眠质量。第三,如果失眠严重,可以通过服药来改善。第四,尽量不要在日常生活中喝茶或喝浓咖啡。