东南大学附属中大医院
普通内科
要想不失眠,那么一定要找见具体的原因引起的原因是什么,进行相关的调整,在晚上睡觉前可以喝上一杯热牛奶,可以起到一定的帮助睡眠的作用,而且在白天的时候尽量养成有规律的生活饮食方式,要多锻炼身体,提高身体素质,不要有过大的压力,要学会劳逸结合,要多一些正能量的东西。,平时患者一定要为自己营造一个良好的睡眠环境,一定要避免塑胶室内有太多的干扰因素,另外,如果患者的失眠症状很严重的话,可以使用一些镇静安眠类的药物进行缓解症状,另外,患者还可以坚持每天在睡觉之前喝一杯温牛奶,可以有效的促进患者睡眠的欲望,缓解症状。