东南大学附属中大医院
普通内科
建议患者可以从饮食上去改善,夜晚睡前喝一杯温热的牛奶,能够有效地增加夜晚的睡眠质量,白天还可以多做一些体育锻炼,使身体变得劳累,还可以从睡眠环境去改善,睡觉时选择舒适的房间,保证房间内的黑暗和安静,听一些舒缓的音乐都有助于增加夜晚的睡眠质量。,治疗失眠的方法很多,但是这要因人而异的,每个人的治疗会是不同的,因为失眠的发生可能是由多种多样不同的原因造成的,治疗方法也是不同的,不能运用任何的偏方来进行治疗的,否则如果偏方应用不恰当,有可能会导致病情加重,还会导致出现有异常的不良反应,建议还是应用一些安神补脑的药物进行调理。