张伟
主任医师
上饶市人民医院
全科
首先从自身开始就要积极的进行自我的调整,遇事不要急躁,有什么不开心的事情,要主动和家人以及身边的朋友进行沟通,能够疏解抑郁的心情,另外平时要养成健康规律的生活作息习惯,不要经常熬夜,适当的进行一些活动锻炼,找到能够发泄心情的途径,平时不要独处。,生完孩子之后大多数过于劳累,再加上孩子过于吵闹休息不好,大多数都会有一些心情不好的现象的,像这种情况的话,最主要的就是自我调节一定要有一个积极乐观的心态,并且家人也要多注意陪伴,因为像这种情况很有可能会产生产后抑郁症,平时也要注意多休息,多外出走动。