杨博
主任医师
鸡西市人民医院
健康中心
是的,应该多放松放松心情,不要让自己总是处于紧张的状态下,在空闲时间做一些减压的活动,要将压力变成动力,不要给自己太大的心理负担,在工作上面,有什么不开心的事情,可以下班回到家和家人诉说,这样也能减少压力,释放情绪,多听一些舒缓的音乐,保持充足睡眠。,不是,是因为你长期工作压力大导致的,这种原因有很多,除了工作还有家庭和一些外在因素的压力一直堆积,致使自己心里的不到发泄和放松,也没有可以倾诉的地方,发泄压力的方法有很多,比如说经常运动,饭前饭后散步,让自己多体会一下除了工作家庭以外的生活,慢慢的改善自己,舒展心情。