安康市中心医院
全科
你好,可能是心理疾病需要看心理医生,也可能是性格问题,需要慢慢改变,情绪不好的时候有意识的转移话题或做点别的事情,如听音乐,散步,看电视,打球等,把自己心中烦恼与不快向亲人或知心朋友述说,也可以大哭一场或打沙袋等发泄一下,找适当理由安慰自己,学会换位思考,,这就需要控制自己的脾气,每当在快要发怒之前,在心里要想一想发怒之后的后果,要反复地劝告自己,不要发怒、激动,也有可能长期的处于精神紧张的状态,生活压力大,偶尔放松一下心情,不要给自己太大的压力,要多多进行休息,保持充足的睡眠,或者吃一些安神的药物。