杨博
主任医师
鸡西市人民医院
健康中心
没有办法集中精神的这个情况,要考虑是不是近期有一些比较焦虑的情绪,或者是想的问题比较多,压力比较大一些,不良的情绪比较多,多方面的综合因素,来自于生活的压力,工作的压力都有可能会导致,还有就是没有休息好所造成的精神状态不好,还是要学会劳逸结合,多锻炼身体。,可以去医院做个比较详细的检查,根据检查后的结果能够知道具体是什么原因造成的,可以服用一些治疗效果比较好的药物,晚上睡觉前可以喝一杯牛奶,这样对于改善睡眠质量有很大的帮助,平时也可以多锻炼一下身体,通过对身体的锻炼,也能够很好的改善睡眠质量。