方毅
主任医师
湘西自治州人民医院
病理科
可以多参加一些体育运动或者是户外活动,通过外出运动能够很好的帮助调节心情,也可以多与家人朋友沟通聊天,或者是做一些自己比较喜欢的事情,一定要注意,不要长时间想一个事情,多做其他的事情,转移自己的注意力,这样对于改善和调节心情抑郁有很大的帮助。,生活不顺利引发的心情抑郁主要是进行心态调整,每个人的生活都不是一帆风顺的,当面对一些困境烦恼时,首先应该鼓励一下自己,让自己有信心有力量去度过这些困境,可以先分析一下具体的困扰自己的问题有哪些,针对这些问题尝试着去提出一些解决方案,鼓励自己去克服。