杨博
主任医师
鸡西市人民医院
健康中心
建议不要盲目的减肥,可以先到正规医院心理科进行相关的心理辅导,然后通过科学合理的减肥方式达到瘦身的效果,患者一定注意避免盲目通过节食的方式减肥,时间长了容易引发一些不良的心理疾病或者身体疾病,非常不利于身体健康,可以通过适当解释配合积极运动的方式减肥。,想要减肥就需要控制饮食,千万不要在吃完食物后催吐,因为催吐对身体的伤害比较大,容易造成胃黏膜的损伤,长期还会导致神经性厌食症。如果减肥期间不能够控制饮食,那最好采取多运动的方式来消耗体内多余的脂肪,每天运动的时间必须达到一个小时以上,尽量以有氧运动为主。