慢性支气管炎的保健方法有哪些？

慢性支气管炎可通过调整饮食、适度运动、戒烟限酒、保持环境清洁、定期复查等方式保健。慢性支气管炎通常由长期吸烟、空气污染、反复感染、职业粉尘接触、免疫功能下降等因素引起。

慢性支气管炎患者应保证优质蛋白摄入，如鱼肉、鸡蛋、豆制品，有助于修复受损气道黏膜。增加富含维生素C的蔬菜水果如西蓝花、柑橘，可减轻气道炎症反应。避免辛辣刺激或过冷食物，减少气道黏膜刺激。每日饮水1500-2000毫升，稀释痰液促进排出。

选择八段锦、散步等低强度有氧运动，每周3-5次，每次20-30分钟，改善肺通气功能。寒冷天气避免户外剧烈运动，运动时采用腹式呼吸。急性发作期需暂停运动，稳定期可进行呼吸操训练，如缩唇呼吸锻炼膈肌力量。

烟草中的焦油和尼古丁会直接损伤支气管纤毛功能，必须彻底戒烟。避免二手烟暴露，饮酒量每日不超过25克酒精。戒烟后可使用尼古丁贴片辅助，但需在医生指导下进行。长期吸烟者应定期进行肺功能检查。

使用空气净化器降低室内PM2.5浓度，保持湿度40％-60％。冬季注意保暖，外出佩戴口罩防寒。定期清洗空调滤网，避免饲养毛发旺盛的宠物。厨房安装抽油烟机，减少油烟刺激。雾霾天气减少外出活动时间。

每3-6个月复查肺功能，监测FEV1等指标变化。接种流感疫苗和肺炎疫苗，预防呼吸道感染。记录每日咳嗽咳痰情况，急性加重时及时就医。遵医嘱使用布地奈德福莫特罗粉吸入剂、氨溴索口服液等药物控制症状。

慢性支气管炎患者需注意防寒保暖，冬季外出佩戴保暖口罩。保持居室通风但避免直接吹风，使用加湿器维持适宜环境湿度。进行呼吸功能锻炼时可配合穴位按摩，如按压天突穴、膻中穴等。饮食宜少量多餐，避免过饱影响膈肌运动。出现痰液变黄、发热等感染征象时须及时就诊，避免自行滥用抗生素。