茉莉花茶都具有哪些功效呢？

茉莉花茶具有提神醒脑、舒缓情绪、促进消化、抗氧化、清新口气等功效。茉莉花茶是将茉莉花与绿茶窨制而成的再加工茶，其功效主要来源于茉莉花的芳香物质与绿茶中的活性成分。

茉莉花茶含有适量咖啡因，能刺激中枢神经系统，帮助缓解疲劳、增强专注力。其香气成分芳樟醇可通过嗅觉传导激活大脑皮层，适合工作学习时饮用。需注意避免睡前饮用以免影响睡眠。

茉莉花中的挥发油成分具有镇静作用，能调节5-羟色胺水平，减轻焦虑和压力感。饮用温热茉莉花茶可通过触觉与嗅觉的双重放松效应改善情绪，对轻度情绪波动有辅助缓解效果。

茶多酚与茉莉芳香物质能刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动。餐后适量饮用可帮助分解油腻食物，缓解饱胀感。但胃酸过多者应避免空腹饮用，以免加重胃部不适。

茉莉花茶富含茶多酚、黄酮类化合物，能清除自由基，延缓细胞氧化损伤。其中表没食子儿茶素没食子酸酯具有较强抗氧化活性，有助于降低慢性炎症发生概率。

茉莉花中的芳香成分可抑制口腔细菌繁殖，中和硫化物产生的异味。饮用后能在口腔形成短暂保护层，暂时掩盖不良气味，但无法替代口腔清洁措施。

日常饮用茉莉花茶建议选择窨制次数适中的产品，避免过度饮用导致失眠或胃肠刺激。体质虚寒者可搭配少量生姜片冲泡，糖尿病患者须控制每日饮用量。冲泡时水温以85-90℃为宜，避免高温破坏芳香物质。若出现心悸、胃痛等不适需立即停饮，长期饮用建议咨询中医师进行体质辨证。