晚上七点左右就困、睡了之后早起两三点钟就醒～醒了再也睡不着了～怎么办
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晚上七点左右就困、睡了之后早起两三点钟就醒～醒了再也睡不着了～怎么办
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
依您所述可以刻意的改变一下你的睡眠习惯，你可以中午休息一个小时左右，晚上稍微晚点再睡，如果7点困得话您可以去外面走一走，也许早上就会多睡会儿。希望能够帮到你
七点是进食后的时间段，在一天工作后会处于第2个疲惫期，容易睡觉。建议这个时间不要睡觉，可以做适当的运动，以及洗澡清醒，就可以缓解困倦。建议在10点之后再睡觉。
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