啤酒里面含有什么营养物质？
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啤酒里面含有什么营养物质？
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啤酒中含有少量碳水化合物、蛋白质、维生素B族及矿物质等营养物质。啤酒的主要成分包括水、酒精、麦芽糖、氨基酸、钾、镁等，但营养密度较低且酒精对人体有潜在危害。
啤酒的碳水化合物主要来源于发酵后的麦芽糖，每100毫升约含3-4克，可快速提供能量但易导致血糖波动。少量蛋白质来自大麦中的谷蛋白分解产物，包含8种必需氨基酸但含量不足每日需求的5％。维生素B1、B2、B6等参与能量代谢，但一瓶啤酒仅能提供每日建议量的1-3％。矿物质中钾和镁有助于维持电解质平衡，但酒精会加速这些营养素的排泄。
过量饮用会抵消啤酒的有限营养益处。酒精抑制维生素B1吸收，增加尿钙排出，长期可能导致营养不良。啤酒中的嘌呤代谢为尿酸，可能诱发痛风发作。建议成年男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，相当于啤酒男性不超过750毫升，女性不超过450毫升。饮用时可搭配坚果、乳制品等食物延缓酒精吸收，避免空腹饮酒。孕妇、肝病患者及青少年应严格禁酒。
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