血压正常范围为收缩压90-120毫米汞柱、舒张压60-80毫米汞柱,理想血压为120/80毫米汞柱以下,血压水平主要受年龄、测量方法、活动状态、基础疾病等因素影响。
青少年及中青年血压通常维持在110/70毫米汞柱左右,50岁以上人群因血管弹性下降,收缩压可能略微升高但不应超过140毫米汞柱。
测量前需静坐5分钟,袖带与心脏平齐,首次测量应取双上肢平均值,家庭自测血压值比诊室测量低5毫米汞柱。
运动后血压可暂时升高20-30毫米汞柱,夜间睡眠时血压会下降10-20%,持续性血压波动需警惕昼夜节律异常。
糖尿病患者血压应控制在130/80毫米汞柱以下,慢性肾病患者需维持血压低于125/75毫米汞柱。
建议定期监测血压,保持低盐饮食和规律运动,发现血压持续异常应及时就医评估。