4.7是近视眼吗
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空腹血糖4.7 mmol/L属于正常范围。空腹血糖的正常值通常为3.9-6.1 mmol/L，4.7 mmol/L处于这一区间内，表明血糖水平在健康范围内。血糖水平的监测对于预防糖尿病及相关并发症具有重要意义，尤其是对于有糖尿病家族史或肥胖等高危人群。保持血糖稳定不仅有助于降低糖尿病风险，还能减少心血管疾病、肾脏疾病等并发症的发生。日常生活中，可以通过合理饮食、适量运动、规律作息等方式维持血糖稳定。饮食方面，建议选择低升糖指数食物，如全谷物、蔬菜、豆类等，避免高糖、高脂肪食物。运动方面，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，有助于提高胰岛素敏感性，改善血糖控制。同时，定期监测血糖水平，尤其是高危人群，可以及时发现血糖异常，采取相应干预措施。
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