什么人不宜喝凉茶？

体质虚寒者、胃肠功能较弱者、孕妇、经期女性、儿童等人群不宜喝凉茶。凉茶性寒，可能加重体寒症状或引发胃肠不适。

体质虚寒者通常表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、面色苍白等症状。凉茶中的寒性成分可能进一步损耗阳气，导致腹泻、腹痛等不适。此类人群可选择温补类饮品如姜茶，避免饮用含夏枯草、金银花等寒凉药材的凉茶。

胃肠功能较弱者饮用凉茶可能刺激胃肠黏膜，引发腹胀、嗳气或消化不良。尤其空腹饮用时，寒凉性质易导致胃肠痉挛。建议此类人群选择温和的陈皮茶或大麦茶，饮用时需加热至适宜温度。

孕妇饮用凉茶可能影响胎儿发育，部分凉茶含有的草药成分如益母草可能刺激子宫收缩。孕期体质特殊，凉茶的寒凉特性还可能加重妊娠期水肿或消化不良症状。孕妇应咨询医生选择安全性明确的代茶饮。

经期女性饮用凉茶可能加重痛经或导致月经量减少。凉茶的寒性会阻碍气血运行，引发血瘀症状。经期建议饮用红糖姜茶等温经散寒的饮品，避免含菊花、荷叶等成分的凉茶。

儿童消化系统发育不完善，凉茶的寒性可能损伤脾胃功能，影响营养吸收。部分凉茶含有的咖啡因等成分还可能干扰儿童神经系统发育。家长可为儿童选择温和的苹果茶或红枣水替代凉茶。

凉茶并非人人适宜，特殊人群饮用前应充分了解自身体质。日常可选择性质平和的玫瑰花茶、枸杞茶等替代凉茶，饮用时注意温度不宜过低。若出现腹泻、胃痛等不适症状应及时停用，必要时就医检查。合理搭配饮食结构，避免长期依赖凉茶作为日常饮品。