高血压很高怎么办
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高血压很高怎么办
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高血压可通过生活方式调整、降压药物、中医调理、定期监测等方式控制。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、慢性肾病等原因引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加蔬菜水果和全谷物摄入，限制酒精和咖啡因；每周进行150分钟中等强度有氧运动。
2、降压药物常用降压药包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂依那普利、利尿剂氢氯噻嗪。药物选择需根据血压水平和合并症决定。
3、中医调理中医认为高血压与肝阳上亢有关，可使用天麻钩藤饮等方剂平肝潜阳，配合针灸太冲、百会等穴位辅助降压。
4、定期监测建议每天固定时间测量血压并记录，定期复查血脂、血糖等指标，及时调整治疗方案。血压持续超过180/120mmHg需立即就医。
保持规律作息，避免情绪激动，控制体重在正常范围，戒烟限酒有助于血压管理。出现头痛、眩晕等症状时应及时测量血压。
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