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怀孕四个月肚子硬邦邦可能与假性宫缩、胃肠胀气、子宫增大、先兆流产等因素有关，需结合具体情况评估。
1、假性宫缩妊娠中晚期子宫肌肉不规律收缩可能引起腹部发硬，通常无疼痛感，持续时间短。建议避免长时间站立或劳累，可通过左侧卧位缓解。
2、胃肠胀气孕激素水平升高导致胃肠蠕动减慢，可能引发胀气性腹部紧绷。需少量多餐，减少豆类等产气食物摄入，适当散步促进排气。
3、子宫增大妊娠16周后子宫明显扩张可能产生牵拉感。这是正常生理现象，建议穿着宽松衣物，避免突然改变体位。
4、先兆流产若伴随阵发性疼痛或阴道出血需警惕，可能与胎盘异常、感染等因素有关。需立即卧床休息并就医检查，必要时使用黄体酮等药物保胎。
日常注意记录宫缩频率，避免提重物及性生活，如硬邦邦感持续超过1小时或加重应及时产科就诊。
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