鼻腔咽喉上方有异物感可通过调整生活习惯、药物治疗、物理治疗等方式缓解。鼻腔咽喉上方有异物感通常由慢性咽炎、鼻后滴漏综合征、胃食管反流、过敏反应、心理因素等原因引起。

1、生活习惯：避免吸烟、饮酒等刺激性行为，减少辛辣、油腻食物的摄入，保持室内空气湿润，多喝水，有助于缓解咽喉不适。调整睡眠姿势，避免平躺时胃酸反流刺激咽喉。

2、药物治疗：慢性咽炎患者可使用复方硼砂含漱液、西地碘含片、银黄含片等药物缓解症状。鼻后滴漏综合征患者可使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、盐酸羟甲唑啉喷雾剂等减轻鼻腔分泌物。胃食管反流患者可服用奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂。

3、物理治疗：通过蒸汽吸入或生理盐水冲洗鼻腔，帮助清除分泌物，缓解鼻咽部不适。使用加湿器保持室内湿度，减少干燥对咽喉的刺激。

4、心理调节：焦虑、紧张等心理因素可能加重异物感，尝试放松训练、冥想等方法缓解心理压力。必要时可寻求心理咨询师的帮助，进行认知行为治疗。

5、就医检查：若异物感持续不缓解或伴有吞咽困难、声音嘶哑等症状，需及时就医进行喉镜、鼻内镜等检查，排除肿瘤、息肉等器质性病变。

日常饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及富含维生素E的坚果如杏仁、核桃，增强免疫力。适当进行有氧运动如快走、游泳，改善心肺功能，促进血液循环。避免过度用嗓，保持咽喉湿润，有助于预防和缓解异物感。