益生菌的作用与功效
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益生菌的作用与功效
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益生菌主要通过调节肠道菌群平衡发挥多种健康作用，主要功效包括改善消化功能、增强免疫力、缓解乳糖不耐受、辅助调节代谢。
1、改善消化功能益生菌能促进食物分解吸收，缓解腹胀腹泻等消化不良症状，对功能性胃肠紊乱有调节作用。
2、增强免疫力肠道菌群与免疫系统密切相关，益生菌可通过激活免疫细胞、抑制致病菌生长来增强机体防御能力。
3、缓解乳糖不耐受部分益生菌株能分解乳糖，帮助乳糖酶缺乏者消化乳制品，减轻腹痛腹泻等不适反应。
4、辅助调节代谢特定益生菌株可能影响能量吸收和脂肪代谢，对肥胖、糖尿病等代谢异常有一定改善潜力。
日常可通过酸奶、泡菜等发酵食品补充益生菌，特殊人群使用益生菌制剂需遵医嘱，避免与抗生素同服。
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