血虚是怎么回事
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血虚是怎么回事
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血虚可能由营养不良、慢性失血、脾胃虚弱、肝肾不足等原因引起，可通过饮食调理、中药治疗、生活方式调整、原发病治疗等方式改善。
1、营养不良长期饮食不均衡或过度节食导致铁、叶酸等造血原料缺乏，表现为面色苍白、乏力。建议增加动物肝脏、菠菜、红枣等富含铁的食物，必要时遵医嘱服用硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液、琥珀酸亚铁胶囊等补铁剂。
2、慢性失血月经量过多、消化道溃疡等长期隐性出血会消耗血液，伴随头晕、心悸。需针对原发病治疗，如妇科调经或消化科抑酸治疗，可配合驴胶补血颗粒、复方阿胶浆、当归补血口服液等中成药。
3、脾胃虚弱消化吸收功能减退影响营养转化，常见食欲不振、腹胀。中医推荐山药、小米等健脾食物，可选用人参健脾丸、归脾丸、四君子汤等方剂调理，同时避免生冷饮食。
4、肝肾不足久病或年老导致精血化生不足，多见腰膝酸软、耳鸣。需滋补肾精，可食用黑芝麻、枸杞等，中药可选六味地黄丸、左归丸、龟鹿二仙胶，配合避免熬夜等耗损行为。
日常可适量食用猪肝、龙眼肉、黑木耳、桑葚等补血食材，适度进行八段锦等温和运动，避免过度劳累，症状持续或加重应及时就医排查血液系统疾病。
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