产后背痛怎么回事
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产后背痛怎么回事
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产后背痛可能由分娩姿势不当、肌肉劳损、缺钙或骨盆带松弛等原因引起，可通过物理治疗、补钙、骨盆修复及适度运动等方式缓解。
1. 分娩姿势不当分娩时长时间保持固定体位可能导致背部肌肉拉伤，建议通过热敷和轻柔按摩缓解疼痛，避免提重物。
2. 肌肉劳损孕期腰椎前凸及抱婴姿势不良易引发腰背肌群疲劳，可进行核心肌群训练改善稳定性，必要时使用布洛芬缓释片、对乙酰氨基酚或双氯芬酸钠等药物镇痛。
3. 缺钙哺乳期钙需求增加可能诱发骨质疏松性疼痛，需补充碳酸钙D3、乳酸钙或葡萄糖酸钙，同时增加奶制品和深绿色蔬菜摄入。
4. 骨盆带松弛松弛素分泌导致骶髂关节不稳引发牵涉痛，可通过骨盆矫正带固定，严重时需康复科进行手法复位，伴随下肢麻木需排除腰椎间盘突出。
建议每日进行猫式伸展等低强度运动，睡眠时采用侧卧屈膝体位减轻腰椎压力，持续疼痛超过两周应就诊骨科或康复医学科。
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