重度失眠症是怎么回事
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重度失眠症是怎么回事
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重度失眠症可能由精神压力过大、不良睡眠习惯、抑郁症、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过心理治疗、药物干预、生活方式调整、原发病控制等方式治疗。
1、精神压力过大长期焦虑或情绪波动会导致大脑皮层持续兴奋。建议通过正念冥想、音乐放松等缓解压力，严重时可遵医嘱使用阿普唑仑片、劳拉西泮片、盐酸曲唑酮片等抗焦虑药物。
2、不良睡眠习惯睡前使用电子设备或饮用咖啡因饮料会干扰褪黑素分泌。需建立固定作息时间，避免午睡超过30分钟，卧室环境应保持黑暗安静。
3、抑郁症可能与脑内5-羟色胺水平异常有关，常伴随情绪低落、兴趣减退。可遵医嘱使用米氮平片、盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药，配合认知行为治疗。
4、甲状腺功能亢进甲状腺激素分泌过多导致代谢亢进，常见心悸、体重下降。需治疗原发病，甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物可改善症状，必要时行甲状腺切除术。
睡前2小时避免剧烈运动，可饮用温牛奶或食用小米粥等富含色氨酸的食物，日间保持适量光照有助于调节生物钟。
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