你好，请问能看见我说的话吗？我20岁，净身高150，体重140，就是胸有点大，腰和腿特别粗，想两个月瘦30斤，
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你好，请问能看见我说的话吗？我20岁，净身高150，体重140，就是胸有点大，腰和腿特别粗，想两个月瘦30斤，不知道您回不回复我，我也不知道如果您回复了，我又看不见，我QQ1475435257
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
按照正常的体质指数计算你的标准体重应该不超过100斤算是正常体重。如果不是服用药物或是某些疾病导致，那就是生理性的超重，你可以通过积极的锻炼，合理的安排饮食来瘦身，不要盲目使用减肥药和瘦身霜，还是坚持锻炼运动比较健康。
考虑你的体重偏重，建议进行减肥，首先要控制饮食，尽量少吃高蛋白，高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果。其次是要加强体育锻炼，长期坚持，可以进行跑步，游泳，练瑜伽等，也可以骑山地车等。
你这个是属于中度肥胖了，一般如果是药物性的肥胖，还有就是家族的遗传史，比较难减肥的，建议你用用控制饮食，加强运动减肥，应试规律，早餐吃好，中午吃饱，下午吃少点，做好是不要吃主食，吃一定水果蔬菜就好了，每餐吃7-8分饱，不要吃宵夜等等，早上可以运动点，晚上散散步。不要吃那些煎炸速食及零食，不要乱和一些含糖饮料。保持健康的生活方式可能会瘦点。建议你用用控制饮食，加强运动减肥，应试规律，早餐吃好，中午吃饱，下午吃少点，做好是不要吃主食，吃一定水果蔬菜就好了，每餐吃7-8分饱，不要吃宵夜等等，早上可以运动点，晚上散散步。不要吃那些煎炸速食及零食，不要乱和一些含糖饮料。保持健康的生活方式可能会瘦点。
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