肚子发胀便秘怎么回事
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肚子发胀便秘怎么回事
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肚子发胀便秘可能由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食结构、增加运动、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
1、膳食纤维不足
日常饮食中蔬菜水果和全谷物摄入不足会导致肠道蠕动减缓，建议每日摄入适量西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，必要时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麦纤维素颗粒等缓泻剂。
2、水分缺乏
每日饮水量低于1500毫升会使粪便干结难排，养成定时饮水习惯，可配合腹部按摩促进肠蠕动。若伴随肛门坠胀感，需排除直肠前突等器质性疾病。
3、菌群失调
长期使用抗生素或高脂饮食会破坏肠道微生态平衡，表现为腹胀伴排便不尽感。可食用酸奶等发酵食品，或遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌胶囊、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌制剂。
4、肠易激综合征
该病与内脏高反应性相关，典型症状为腹痛腹胀与排便异常交替出现。治疗需避免焦虑情绪，医生可能开具匹维溴铵片、马来酸曲美布汀片等调节肠道运动的药物。
日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动，保持适度运动，若症状持续两周以上或出现便血、体重下降需及时消化内科就诊。
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