抑郁症躯体疼痛怎么办
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抑郁症躯体疼痛怎么办
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抑郁症躯体疼痛可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方式缓解。躯体疼痛通常由神经递质紊乱、肌肉紧张、慢性炎症、自主神经失调等原因引起。
1、心理治疗
认知行为疗法可改善疼痛感知，正念训练帮助调节情绪与疼痛的关联。抑郁症患者常伴有灾难化思维，心理干预能降低疼痛敏感度。
2、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、度洛西汀可调节神经递质；三环类抗抑郁药阿米替林对神经痛有效。疼痛严重时可短期使用加巴喷丁等镇痛药物。
3、物理治疗
经颅磁刺激可改善脑区功能连接，热敷与按摩缓解肌肉紧张。重复经颅磁刺激对顽固性疼痛有调节作用。
4、生活方式调整
规律有氧运动促进内啡肽分泌，瑜伽拉伸改善躯体僵硬。保持昼夜节律稳定有助于减轻疼痛发作频率。
建议记录疼痛日记帮助医生评估，避免过度依赖止痛药物，疼痛持续加重需排查纤维肌痛等共病情况。
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