抑郁症前兆的表现主要有情绪持续低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变等。抑郁症的发展通常经历早期表现、进展期和终末期三个阶段。
1、情绪持续低落
患者常感到悲伤、空虚或绝望,这种情绪持续两周以上,可能伴有自我否定或无助感。
2、兴趣减退
对以往喜爱的活动失去兴趣,回避社交,工作或学习效率明显下降。
3、睡眠障碍
可能出现入睡困难、早醒或睡眠过多,睡眠质量差导致白天精力不足。
4、食欲改变
食欲显著增加或减少,伴随体重明显波动,可能是抑郁症的早期信号。
出现上述表现时建议及时寻求专业帮助,保持规律作息和适度运动有助于改善情绪状态。