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怀孕总恶心可通过调整饮食习惯、补充维生素B6、保持空气流通、穴位按摩等方式缓解。怀孕恶心通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、精神紧张、妊娠剧吐等原因引起。
1、调整饮食少食多餐，选择清淡易消化食物如苏打饼干、馒头片，避免油腻辛辣刺激。晨起时先吃干性食物再起床，餐后保持坐位休息。
2、补充维生素维生素B6能调节神经系统功能，减轻妊娠反应。可遵医嘱服用维生素B6片，配合复合维生素B片或维生素B族补充剂。
3、改善环境保持卧室空气新鲜流通，避免接触油烟等刺激性气味。外出时可随身携带柠檬片闻嗅，有助于抑制恶心感。
4、中医调理按压内关穴、足三里穴可缓解恶心症状。妊娠剧吐需就医，可能需静脉补液或服用甲氧氯普胺片、昂丹司琼片等止吐药物。
孕吐期间注意补充水分防止脱水，严重呕吐伴体重下降需及时产科就诊评估。保持心情愉悦有助于减轻妊娠反应。
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