孕妇三天不排便怎么办
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孕妇三天不排便怎么办
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孕妇三天不排便可通过调整饮食、增加活动量、腹部按摩、药物干预等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、补铁剂副作用等原因引起。
1、调整饮食
每日摄入西蓝花、燕麦、火龙果等高纤维食物，搭配至少1500毫升温水，避免精制米面。膳食纤维能促进肠道蠕动，改善粪便体积和含水量。
2、增加活动量
每天进行30分钟散步或孕妇瑜伽，避免久坐久卧。适度运动可增强腹肌力量，刺激肠道蠕动，建议家长陪同监护防止跌倒。
3、腹部按摩
沿结肠走向顺时针按摩腹部，每次10分钟。按摩可促进肠神经反射，但需避开子宫位置，出现宫缩应立即停止。
4、药物干预
顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒或开塞露。这些药物通过渗透作用或局部刺激帮助排便，但不宜长期使用。
孕妇出现持续便秘伴腹痛、便血时需及时就诊，避免自行使用刺激性泻药。日常可饮用蜂蜜水或酸奶调节肠道菌群。
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