怎样治疗焦虑抑郁
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怎样治疗焦虑抑郁
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焦虑抑郁可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式治疗。焦虑抑郁通常由遗传因素、性格特征、社会压力、脑化学物质失衡等原因引起。
1、心理治疗：
认知行为疗法帮助患者识别和改变负面思维模式，人际关系疗法改善社交关系问题，需由专业心理医生进行系统干预。
2、药物治疗：
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、帕罗西汀，5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛等，须严格遵医嘱调整剂量。
3、生活调整：
规律作息保证充足睡眠，每周进行3-5次有氧运动，通过正念冥想缓解躯体化症状，建立健康社交支持系统。
4、物理治疗：
重复经颅磁刺激可调节大脑神经递质，光疗改善季节性抑郁症状，需在医院专业设备下进行治疗。
保持均衡饮食，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼和维生素B族食物，避免酒精和咖啡因摄入，症状持续两周以上建议及时就诊。
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