抑郁症心理辅导方法
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抑郁症心理辅导方法
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抑郁症的心理辅导方法主要有认知行为疗法、人际关系疗法、支持性心理治疗、正念减压疗法。
1、认知行为疗法：
通过识别和改变负面思维模式，帮助患者建立积极认知框架，常用技术包括行为激活和认知重构。
2、人际关系疗法：
聚焦改善社交功能与人际冲突，通过角色扮演等方式增强沟通技巧，适用于由人际关系压力引发的抑郁。
3、支持性心理治疗：
提供情感支持和安全倾诉环境，帮助患者缓解孤独感，适合轻度抑郁或作为其他治疗的辅助手段。
4、正念减压疗法：
通过冥想和呼吸练习培养当下觉察力，降低反刍思维，对伴随焦虑的抑郁症状有显著改善作用。
心理辅导需配合规律作息和适度运动，中重度患者建议联合药物治疗，定期复诊评估疗效。
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