便秘怎么快速治疗
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便秘怎么快速治疗
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便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、物理刺激等方式快速缓解。便秘通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱、器质性疾病等原因引起。
1、调整饮食
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，每日饮水量建议超过1500毫升。膳食纤维能促进肠道蠕动，水分可软化粪便。
2、增加运动
每天进行30分钟以上有氧运动如快走、游泳，腹部按摩以顺时针方向重复进行。运动可增强腹肌力量，促进肠道蠕动。
3、药物治疗
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物可遵医嘱使用。这些药物通过不同机制软化粪便或刺激肠蠕动。
4、物理刺激
开塞露灌肠或温水坐浴可快速缓解症状。物理方法能直接刺激直肠排便反射，但不宜长期使用。
长期便秘需就医排除肠梗阻等器质性疾病，日常保持规律作息和固定排便时间有助于预防复发。
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