喝什么降血脂和胆固醇
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喝什么降血脂和胆固醇
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若出现高脂血症或胆固醇升高，可以适量喝绿茶、山楂水、燕麦粥、决明子茶等食物，也可以遵医嘱吃阿托伐他汀、辛伐他汀、非诺贝特、依折麦布等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
绿茶中的茶多酚有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，减少脂肪在血管壁的沉积。山楂水能促进胆固醇代谢，改善血液循环。燕麦粥富含可溶性膳食纤维，可结合肠道胆固醇排出体外。决明子茶具有清热降脂作用，适合肝火旺盛型高脂血症患者。
二、药物
阿托伐他汀通过抑制肝脏胆固醇合成酶降低总胆固醇。辛伐他汀可显著降低低密度脂蛋白胆固醇水平。非诺贝特主要降低甘油三酯并提升高密度脂蛋白。依折麦布通过抑制肠道胆固醇吸收发挥作用，常与他汀类药物联用。
日常需控制饱和脂肪酸摄入，增加深海鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物，每周保持适量有氧运动，定期监测血脂指标变化。
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