乳糖不耐受妈妈的饮食
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乳糖不耐受妈妈的饮食
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乳糖不耐受妈妈可以适量吃无乳糖牛奶、酸奶、奶酪、豆浆等食物，也可以遵医嘱吃乳糖酶、双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌、蒙脱石散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
无乳糖牛奶经过特殊处理去除乳糖，适合乳糖不耐受人群饮用，能提供钙和蛋白质等营养。
1、酸奶
酸奶中的乳糖已被部分分解，乳糖含量较低，且含有益生菌有助于改善肠道功能。
2、奶酪
硬质奶酪在制作过程中乳糖含量大幅减少，可作为乳制品的替代选择。
3、豆浆
豆浆是植物蛋白的良好来源，不含乳糖，适合作为牛奶的替代饮品。
二、药物
乳糖酶能帮助分解乳糖，缓解乳糖不耐受症状，需在医生指导下使用。
1、双歧杆菌三联活菌
该药物含有益生菌，可调节肠道菌群平衡，改善乳糖消化吸收功能。
2、枯草杆菌二联活菌
有助于维持肠道微生态平衡，减轻乳糖不耐受引起的胃肠不适症状。
3、蒙脱石散
可缓解乳糖不耐受引起的腹泻症状，但需在医生指导下短期使用。
乳糖不耐受妈妈应注意饮食均衡，避免高乳糖食品，可选择富含钙和维生素D的食物如深绿色蔬菜、鱼类等补充营养。
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