来月经不能吃芒果吗
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来月经不能吃芒果吗
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来月经一般是可以吃芒果的，适量食用通常不会对身体造成不良影响。
芒果富含维生素C、维生素A、膳食纤维等多种营养物质。维生素C有助于促进铁的吸收，对缓解经期贫血有一定帮助。芒果中的膳食纤维可能改善胃肠道功能，减少便秘的发生。每周吃1-2次芒果，每次1小个为宜，避免空腹食用以免刺激胃肠。
少数存在芒果过敏体质的人群应避免食用。个别女性经期胃肠功能较弱，大量食用芒果可能加重腹胀、腹泻等不适症状。这类情况可选择将芒果制成果泥或与其他食物搭配食用。
经期饮食建议以温热、易消化为主，避免生冷、辛辣刺激性食物。可适量食用瘦肉、鸡蛋、红枣等补血食物，并注意多喝温水。保持规律作息，避免剧烈运动。如果经期出现严重腹痛或其他不适症状，应及时就医检查。
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