湿气重主要原因有哪些
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湿气重主要原因有哪些
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湿气重可能由环境潮湿、饮食失衡、脾虚运化不足、肾阳虚弱等原因引起。
1、环境潮湿
长期处于潮湿环境会导致外湿侵袭，建议保持居所通风干燥，避免直接接触地板或墙壁的湿冷。
2、饮食失衡
过量食用生冷油腻食物损伤脾胃功能，减少冷饮、甜食摄入，适当食用山药、莲子等健脾食材。
3、脾虚运化
可能与长期劳累、思虑过度有关，表现为食欲不振、大便黏腻，可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸、补中益气丸等药物。
4、肾阳虚弱
常与年老体弱、久病耗损相关，伴随畏寒肢冷、夜尿频多，需在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸、真武汤等方剂。
日常可增加薏米、赤小豆等利湿食材摄入，适度运动促进排汗，症状持续建议就医明确诊断。
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