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怀孕后特别怕冷可能与激素水平变化、基础代谢率升高、贫血、甲状腺功能减退等因素有关，可通过调整饮食、保暖措施、补充铁剂及定期产检等方式改善。
1、激素变化
妊娠期孕激素水平升高会抑制体温调节中枢，导致体感温度降低。建议穿着透气保暖衣物，避免长时间处于低温环境。
2、代谢加快
胎儿发育使母体基础代谢率增加约20％，热量消耗加快易产生寒冷感。可少量多餐摄入高热量食物如坚果、全麦面包。
3、缺铁贫血
妊娠期血容量扩张可能导致缺铁性贫血，红细胞携氧能力下降引发畏寒。可遵医嘱服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等补铁剂。
4、甲减风险
妊娠期甲状腺激素需求增加，若合并甲状腺功能减退会出现怕冷症状。需检测TSH水平，必要时使用左甲状腺素钠治疗。
孕期注意保持室温适宜，每日摄入含铁丰富的动物肝脏及深绿色蔬菜，出现持续畏寒伴乏力需及时就医排查病理性因素。
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